Рецепт скумбрии в горячем маринаде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 14.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Вино белое |
| 7 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 7.06 мг |
| Калий | 112.99 мг |
| Магний | 4.24 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 7.06 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 42.37 мг |
| Витамин A | 70.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 706.21 мкг |
| Витамин K | 1.41 мкг |
| Витамин PP | 1.41 мг |
| Фолеевая кислота | 7.06 мкг |
| Бета-каротин | 423.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе