Салат из капусты, огурцов и помидоров на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 68 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 68 кКал |
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста белокочанная |
| 2 | Огурцы свежие |
| 3 | Помидоры свежие |
| 4 | Лук |
| 5 | Перец болгарский сладкий |
| 6 | Соль крупная |
| 7 | Сахар |
| 8 | Масло растительное рафинированное |
| 9 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 15.56 мг |
| Калий | 116.73 мг |
| Магний | 7.78 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.16 мкг |
| Цинк | 0.08 мг |
| Фосфор | 15.56 мг |
| Витамин A | 77.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 11.67 мг |
| Витамин E | 389.11 мкг |
| Витамин K | 7.78 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 7.78 мкг |
| Бета-каротин | 466.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе