Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
183 кКал |
Белки
|
2.9 г |
Жиры
|
10 г |
Насыщенные жиры
|
2.4 г |
Ненасыщенные жиры
|
7.6 г |
Углеводы
|
20.6 г |
Клетчатка
|
1.6 г |
Холестерин
|
29.5 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Яйцо куриное
|
2
|
Сметана
|
3
|
Вода кипячёная тёплая
|
4
|
Соль
|
5
|
Сода
|
6
|
Мука высшего сорта
|
7
|
Картофель
|
8
|
Лук зелёный
|
9
|
Перец чёрный свежемолотый
|
10
|
Масло растительное
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.4 мг |
Кальций
|
11.89 мг |
Калий
|
158.48 мг |
Магний
|
7.92 мг |
Марганец
|
0.08 мг |
Медь
|
0.04 мг |
Селен
|
2.38 мкг |
Цинк
|
0.16 мг |
Фосфор
|
31.7 мг |
Витамин A
|
23.77 мкг |
Витамин B-6
|
0.04 мг |
Витамин B-12
|
0.08 мкг |
Витамин С
|
2.38 мг |
Витамин E
|
396.2 мкг |
Витамин K
|
7.92 мкг |
Витамин PP
|
0.4 мг |
Фолиевая кислота
|
7.92 мкг |
Бета-каротин
|
15.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе