Рыбные котлеты с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 22.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Манка |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 5.32 мг |
| Калий | 159.57 мг |
| Магний | 6.38 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.19 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.55 мг |
| Витамин A | 10.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 2.13 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 0.21 мкг |
| Витамин K | 1.06 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.32 мкг |
| Бета-каротин | 10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе