Рецепт куриных бёдер на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 15.5 г |
| Жиры | 14.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 58.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные бёдра |
| 2 | Сметана 20% |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Горчица русская |
| 5 | Прованские травы |
| 6 | Имбирь сушёный |
| 7 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.97 мг |
| Кальций | 19.4 мг |
| Калий | 145.49 мг |
| Магний | 9.7 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.85 мкг |
| Цинк | 0.97 мг |
| Фосфор | 77.59 мг |
| Витамин A | 48.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.48 мкг |
| Витамин С | 0.48 мг |
| Витамин D | 0.97 мкг |
| Витамин E | 96.99 мкг |
| Витамин K | 4.85 мкг |
| Витамин PP | 4.85 мг |
| Фолеевая кислота | 4.85 мкг |
| Бета-каротин | 96.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе