Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
197 кКал |
| Белки
|
8.5 г |
| Жиры
|
12.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.3 г |
| Углеводы
|
12.8 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
63.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Плавленный сыр
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 4
|
Яйцо варёное
|
| 5
|
Листья салата
|
| 6
|
Помидор
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
127.66 мг |
| Калий
|
106.38 мг |
| Магний
|
10.64 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
6.38 мкг |
| Цинк
|
0.64 мг |
| Фосфор
|
85.11 мг |
| Витамин A
|
106.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
2.13 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
42.55 мкг |
| Витамин K
|
10.64 мкг |
| Витамин PP
|
1.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
21.28 мкг |
| Бета-каротин
|
63.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
