Мясные зразы с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 230 кКал |
| Белки | 17.6 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 67.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Куриное мясо |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Яйцо сырое |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 40.54 мг |
| Калий | 108.11 мг |
| Магний | 6.76 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.05 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 81.08 мг |
| Витамин A | 40.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 0.68 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 270.27 мкг |
| Витамин K | 1.35 мкг |
| Витамин PP | 2.03 мг |
| Фолеевая кислота | 6.76 мкг |
| Бета-каротин | 13.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе