Суп-пюре из запечённой тыквы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 8.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 4.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Картофель |
| 3 | Вода |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сыр с голубой плесенью |
| 6 | Грецкие орехи |
| 7 | Тыквенные семечки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 45.45 мг |
| Калий | 181.82 мг |
| Магний | 22.73 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 1.14 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 56.82 мг |
| Витамин A | 113.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 4.55 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 227.27 мкг |
| Витамин K | 2.27 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 11.36 мкг |
| Бета-каротин | 681.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе