Минтай в маринаде с морковью и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 1.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 15.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 10.34 мг |
| Калий | 103.36 мг |
| Магний | 5.17 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.58 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.68 мг |
| Витамин A | 258.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 2.58 мг |
| Витамин D | 0.52 мкг |
| Витамин E | 51.68 мкг |
| Витамин K | 5.17 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 5.17 мкг |
| Бета-каротин | 155.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе