Котлеты из фарша с хлебом и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 66.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриный фарш |
| 2 | Хлеб серый зерновой |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Лук |
| 5 | Яйцо сырое |
| 6 | Яйцо варёное |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 17.42 мг |
| Калий | 92.92 мг |
| Магний | 5.81 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.81 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 69.69 мг |
| Витамин A | 34.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 232.29 мкг |
| Витамин K | 1.16 мкг |
| Витамин PP | 2.32 мг |
| Фолеевая кислота | 11.61 мкг |
| Бета-каротин | 11.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе