Салат с киви с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 69 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Киви |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Яйцо вареное |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Арахис жареный |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 68.97 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 5.17 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 68.97 мг |
| Витамин A | 51.72 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 17.24 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 344.83 мкг |
| Витамин K | 8.62 мкг |
| Витамин PP | 0.86 мг |
| Фолеевая кислота | 17.24 мкг |
| Бета-каротин | 51.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе