Как сварить красную чечевицу, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 97 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 97 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 16.5 г |
| Клетчатка | 4.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Красная чечевица |
| 2 | Вода |
| 3 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.94 мг |
| Кальций | 5.67 мг |
| Калий | 103.55 мг |
| Магний | 9.93 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.88 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 52.48 мг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 25.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе