Калорийность блюда - 264 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
264 кКал |
| Белки
|
7.9 г |
| Жиры
|
20.2 г |
| Насыщенные жиры
|
5.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.9 г |
| Углеводы
|
13.2 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
78.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе сельди слабосоленой
|
| 2
|
Вафельные коржи
|
| 3
|
Морковь отварная
|
| 4
|
Яйцо вареное
|
| 5
|
Сыр плавленый пастообразный "Янтарь"
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
70.18 мг |
| Калий
|
87.72 мг |
| Магний
|
8.77 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.39 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
70.18 мг |
| Витамин A
|
43.86 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин D
|
0.88 мкг |
| Витамин E
|
438.6 мкг |
| Витамин K
|
8.77 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.77 мкг |
| Бета-каротин
|
263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
