Горбуша с рисом в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 239 кКал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 21.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 18.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Рис |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Майонез |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 6.27 мг |
| Калий | 94.04 мг |
| Магний | 6.27 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.27 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 62.7 мг |
| Витамин A | 31.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.63 мкг |
| Витамин С | 0.63 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 313.48 мкг |
| Витамин K | 6.27 мкг |
| Витамин PP | 1.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.27 мкг |
| Бета-каротин | 188.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе