Роллы из блинов с красной рыбой и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 66.2 мг |
Как приготовить блюдо "Роллы из блинов с красной рыбой и творожным сыром"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сахар |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Красная рыба |
| 7 | Творожный сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 66.23 мг |
| Калий | 105.96 мг |
| Магний | 6.62 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.97 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 79.47 мг |
| Витамин A | 39.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 0.66 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 662.25 мкг |
| Витамин K | 6.62 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 13.25 мкг |
| Бета-каротин | 26.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе