Рулеты из огурца с красной рыбой и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 11.1 мг |
Как приготовить блюдо "Рулеты из огурца с красной рыбой и творожным сыром"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурец длинный |
| 2 | Рыба красная слабосолёная |
| 3 | Творожный сливочный сыр |
| 4 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 22.22 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 33.33 мг |
| Витамин A | 22.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.22 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 44.44 мкг |
| Витамин K | 11.11 мкг |
| Витамин PP | 1.11 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 111.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе