Как засолить горбушу ломтиками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 19.1 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 28.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Соль |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 4.78 мг |
| Калий | 286.85 мг |
| Магний | 23.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 9.56 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 191.24 мг |
| Витамин B-6 | 0.29 мг |
| Витамин B-12 | 0.96 мкг |
| Витамин E | 239.04 мкг |
| Витамин PP | 2.87 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе