Красная рыба в сливочно-сырном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 208 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 208 кКал |
| Белки | 14 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 7.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 46.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Брынза |
| 3 | Сметана |
| 4 | Сливки 10% |
| 5 | Горчица зерновая |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 62.02 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 7.75 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 62.02 мг |
| Витамин A | 38.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.78 мкг |
| Витамин С | 1.55 мг |
| Витамин D | 0.78 мкг |
| Витамин E | 77.52 мкг |
| Витамин K | 3.88 мкг |
| Витамин PP | 1.55 мг |
| Фолеевая кислота | 3.88 мкг |
| Бета-каротин | 77.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе