Свинина по-гусарски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 27 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть свинины |
| 2 | Картофельное пюре |
| 3 | Сыр |
| 4 | Лук |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Оливки |
| 7 | Майонез |
| 8 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 32.43 мг |
| Калий | 162.16 мг |
| Магний | 8.11 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.7 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 64.86 мг |
| Витамин A | 27.03 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.62 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 54.05 мкг |
| Витамин K | 2.7 мкг |
| Витамин PP | 1.62 мг |
| Фолеевая кислота | 5.41 мкг |
| Бета-каротин | 162.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе