Оладьи из тыквы с сыром и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 12.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 42.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Мука |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 120.24 мг |
| Калий | 100.2 мг |
| Магний | 10.02 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.01 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 80.16 мг |
| Витамин A | 60.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 400.8 мкг |
| Витамин K | 2 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 10.02 мкг |
| Бета-каротин | 300.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе