Гречнево-рисовая каша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 385 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 385 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 69.8 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Рис |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.16 мг |
| Кальций | 9.3 мг |
| Калий | 139.53 мг |
| Магний | 46.51 мг |
| Марганец | 0.7 мг |
| Медь | 0.23 мг |
| Селен | 4.65 мкг |
| Цинк | 0.93 мг |
| Фосфор | 93.02 мг |
| Витамин B-6 | 0.23 мг |
| Витамин PP | 2.33 мг |
| Фолеевая кислота | 9.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе