Салат с селедкой и свеклой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 124 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 124 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 9.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе слабосоленой сельди |
| 2 | Свекла отварная |
| 3 | Картофель отварной в кожуре |
| 4 | Сыр плавленный "Дружба" |
| 5 | Яблоко кисло-сладкое |
| 6 | Огурец маринованный |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Лук репчатый |
| 9 | Майонез |
| 10 | Масло растительное |
| 11 | Сахар |
| 12 | Зелень укропа измельченная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 18.13 мг |
| Калий | 135.99 мг |
| Магний | 9.07 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.81 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 27.2 мг |
| Витамин A | 27.2 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.81 мг |
| Витамин E | 453.31 мкг |
| Витамин K | 9.07 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 4.53 мкг |
| Бета-каротин | 181.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе