"Селёдка под зелёной шубой" с сыром и без свеклы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 13.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 20.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр твёрдых сортов |
| 2 | Филе сельди слабосолёной |
| 3 | Картофель |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Зелёный лук |
| 6 | Укроп свежий |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 53.69 мг |
| Калий | 134.23 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.03 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 53.69 мг |
| Витамин A | 40.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 268.46 мкг |
| Витамин K | 6.71 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 40.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе