Скумбрия, запеченная с луком и морковью в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 246 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 246 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 20.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.4 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 32.6 мг |
Как приготовить блюдо "Скумбрия, запеченная с луком и морковью в духовке"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Майонез |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 108.7 мг |
| Магний | 5.43 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.43 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 65.22 мг |
| Витамин A | 54.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.09 мкг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин D | 1.09 мкг |
| Витамин E | 217.39 мкг |
| Витамин K | 5.43 мкг |
| Витамин PP | 1.63 мг |
| Фолеевая кислота | 5.43 мкг |
| Бета-каротин | 326.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе