Картофель с копченой рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Сливочный сыр |
| 4 | Копченая скумбрия |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 28.37 мг |
| Калий | 212.77 мг |
| Магний | 7.09 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.09 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 56.74 мг |
| Витамин A | 35.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 1.42 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 70.92 мкг |
| Витамин K | 3.55 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 7.09 мкг |
| Бета-каротин | 212.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе