Ленивые хачапури на кефире с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 263 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 263 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 17.5 г |
| Насыщенные жиры | 9.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 79.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кефир |
| 4 | Мука |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 126.98 мг |
| Калий | 79.37 мг |
| Магний | 7.94 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.76 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 79.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 158.73 мкг |
| Витамин K | 1.59 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 47.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе