Запеканка из пшённой каши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 250 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 250 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 39.9 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 81.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Яичные желтки |
| 3 | Сметана |
| 4 | Сахар |
| 5 | Ягоды или сухофрукты |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 23.96 мг |
| Калий | 79.87 мг |
| Магний | 15.97 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.19 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 39.94 мг |
| Витамин A | 47.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.6 мг |
| Витамин E | 31.95 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 7.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе