Гарнир из овощей к мясу, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 112 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста брокколи |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Лук порей |
| 4 | Морковь |
| 5 | Перец сладкий |
| 6 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 18.29 мг |
| Калий | 121.95 мг |
| Магний | 6.1 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 18.29 мг |
| Витамин A | 609.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 18.29 мг |
| Витамин E | 609.76 мкг |
| Витамин K | 12.2 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 12.2 мкг |
| Бета-каротин | 3658.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе