Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
183 кКал |
| Белки
|
17.4 г |
| Жиры
|
11.6 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
1.5 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
29.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лимон
|
| 3
|
Соевый соус
|
| 4
|
Приправа для рыбы
|
| 5
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
14.53 мг |
| Калий
|
145.35 мг |
| Магний
|
9.69 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
9.69 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
87.21 мг |
| Витамин A
|
48.45 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
0.97 мкг |
| Витамин С
|
1.94 мг |
| Витамин D
|
0.97 мкг |
| Витамин E
|
96.9 мкг |
| Витамин K
|
48.45 мкг |
| Витамин PP
|
2.91 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.84 мкг |
| Бета-каротин
|
290.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
