Мягкие и нежные блины на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 23.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 92.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Вода |
| 4 | Пшеничная мука |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 37.13 мг |
| Калий | 74.26 мг |
| Магний | 4.95 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 7.43 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 49.5 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин E | 495.05 мкг |
| Витамин PP | 0.5 мг |
| Фолеевая кислота | 12.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе