Рецепт картофельников из пюре, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 21.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 48.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофельное пюре |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Мука |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 7.89 мг |
| Калий | 157.89 мг |
| Магний | 7.89 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.95 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 39.47 мг |
| Витамин A | 26.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 0.79 мкг |
| Витамин K | 2.63 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 13.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе