Баранина по-индийски Rogan josh, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 27.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баранина |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Йогурт натуральный |
| 6 | Топленое масло |
| 7 | Имбирь порошок |
| 8 | Кориандр порошок |
| 9 | Куркума порошок |
| 10 | Острый перец чили |
| 11 | Томатная паста |
| 12 | Гарам Масала |
| 13 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.91 мг |
| Кальций | 18.15 мг |
| Калий | 136.12 мг |
| Магний | 9.07 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.72 мкг |
| Цинк | 0.91 мг |
| Фосфор | 45.37 мг |
| Витамин A | 45.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 2.72 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 90.74 мкг |
| Витамин K | 4.54 мкг |
| Витамин PP | 1.36 мг |
| Фолеевая кислота | 4.54 мкг |
| Бета-каротин | 27.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе