Салат "Леший", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 259 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 259 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 22.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 17.8 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 74.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное мясо |
| 2 | Яйцо вареное |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Лук |
| 5 | Шампиньоны |
| 6 | Грецкие орехи |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 74.07 мг |
| Калий | 148.15 мг |
| Магний | 22.22 мг |
| Марганец | 0.3 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 7.41 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 74.07 мг |
| Витамин A | 74.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.48 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 74.07 мкг |
| Витамин K | 14.81 мкг |
| Витамин PP | 2.96 мг |
| Фолеевая кислота | 14.81 мкг |
| Бета-каротин | 148.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе