Рецепт салата "Чафан", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 11.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 7.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Уксус 9% |
| 3 | Сахар |
| 4 | Мякоть свинины |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Соевый соус |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Морковь сырая |
| 9 | Белокочанная капуста |
| 10 | Картофель |
| 11 | Свекла сырая |
| 12 | Огурец свежий |
| 13 | Помидор свежий |
| 14 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 10.81 мг |
| Калий | 108.15 мг |
| Магний | 7.21 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.44 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 28.84 мг |
| Витамин A | 36.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 3.6 мг |
| Витамин E | 360.49 мкг |
| Витамин K | 7.21 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 7.21 мкг |
| Бета-каротин | 216.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе