Салат из селедки с картошкой и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 105 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 49.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Солёный огурец |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Зерновая горчица |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 14.9 мг |
| Калий | 148.96 мг |
| Магний | 9.93 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.97 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 39.72 мг |
| Витамин A | 29.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.99 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 198.61 мкг |
| Витамин K | 4.97 мкг |
| Витамин PP | 0.5 мг |
| Фолеевая кислота | 9.93 мкг |
| Бета-каротин | 99.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе