Котлеты с пшеном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 227 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 227 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 14.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.3 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 30.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш |
| 2 | Пшено |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Белый хлеб |
| 5 | Молоко |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.03 мг |
| Кальций | 15.38 мг |
| Калий | 82.05 мг |
| Магний | 10.26 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 5.13 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 20.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 0.51 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 51.28 мкг |
| Витамин K | 1.03 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 10.26 мкг |
| Бета-каротин | 10.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе