Домашняя пицца на кефире без дрожжей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 14.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 18.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сода |
| 4 | Пшеничная мука |
| 5 | Соль |
| 6 | Сахар |
| 7 | Грибы жареные |
| 8 | Помидоры |
| 9 | Сыр сулугуни |
| 10 | Перец болгарский |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 58.82 мг |
| Калий | 110.29 мг |
| Магний | 7.35 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.21 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 44.12 мг |
| Витамин A | 36.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 4.41 мг |
| Витамин E | 367.65 мкг |
| Витамин K | 3.68 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 220.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе