Гречневые зразы с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе курицы |
| 2 | Гречка варёная |
| 3 | Сырое яйцо |
| 4 | Лук |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Панировочные сухари |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Варёное яйцо |
| 9 | Лук зелёный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 14.71 мг |
| Калий | 110.29 мг |
| Магний | 11.03 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.68 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 73.53 мг |
| Витамин A | 36.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 1.47 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 73.53 мкг |
| Витамин K | 7.35 мкг |
| Витамин PP | 2.21 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 36.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе