Шашлык в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 15.5 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 30.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Помидор |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Перец сладкий болгарский |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 5.15 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 5.15 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 41.24 мг |
| Витамин A | 51.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 10.31 мг |
| Витамин E | 103.09 мкг |
| Витамин K | 5.15 мкг |
| Витамин PP | 1.55 мг |
| Фолеевая кислота | 5.15 мкг |
| Бета-каротин | 309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе