Куриный рулет с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 14.4 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 5.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 66.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Болгарский перец |
| 3 | Стручковая фасоль |
| 4 | Чернослив |
| 5 | Твёрдый сыр |
| 6 | Морковь |
| 7 | Репчатый лук |
| 8 | Яйца |
| 9 | Маслины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 11.11 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.56 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 88.89 мг |
| Витамин A | 111.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 5.56 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 55.56 мкг |
| Витамин K | 5.56 мкг |
| Витамин PP | 2.22 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 555.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе