Рулет из куриной грудки с томатами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 11 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 31.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Грудка куриная |
| 2 | Томаты мелкие |
| 3 | Чеснок свежий |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Зелень (укроп, петрушка) |
| 6 | Сырок плавленый сливочный |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Специи "для курицы" |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 31.5 мг |
| Калий | 125.98 мг |
| Магний | 7.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.15 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 47.24 мг |
| Витамин A | 78.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 9.45 мг |
| Витамин E | 157.48 мкг |
| Витамин K | 15.75 мкг |
| Витамин PP | 2.36 мг |
| Фолеевая кислота | 7.87 мкг |
| Бета-каротин | 472.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе