Мясная гармошка из свинины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 13.7 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 45.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиной карбонат или корейка |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Зернистая горчица |
| 5 | Сок лимона |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Горчица |
| 8 | Паприка |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Перец молотый |
| 11 | Мускатный орех |
| 12 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 60.98 мг |
| Калий | 76.22 мг |
| Магний | 3.81 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.29 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 45.73 мг |
| Витамин A | 38.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.52 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 76.22 мкг |
| Витамин K | 0.76 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 3.81 мкг |
| Бета-каротин | 22.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе