Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
209 кКал |
| Белки
|
7.8 г |
| Жиры
|
5.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
29.1 г |
| Клетчатка
|
7.8 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Белая фасоль
|
| 2
|
Репчатый лук
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Вяленые помидоры
|
| 5
|
Каперсы
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.94 мг |
| Кальций
|
29.13 мг |
| Калий
|
291.26 мг |
| Магний
|
29.13 мг |
| Марганец
|
0.39 мг |
| Медь
|
0.19 мг |
| Селен
|
0.97 мкг |
| Цинк
|
0.97 мг |
| Фосфор
|
77.67 мг |
| Витамин A
|
97.09 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин С
|
3.88 мг |
| Витамин E
|
388.35 мкг |
| Витамин K
|
19.42 мкг |
| Витамин PP
|
0.97 мг |
| Фолиевая кислота
|
38.83 мкг |
| Бета-каротин
|
582.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
