Рецепт леща горячего копчения в коптильне, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 19.5 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 195.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 48.78 мг |
| Калий | 195.12 мг |
| Магний | 9.76 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 97.56 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.98 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе