Рецепт сочных чебуреков с мясом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 21 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 10.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Горячая кипячёная вода |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Домашний мясной фарш |
| 7 | Репчатый лук |
| 8 | Петрушка |
| 9 | Укроп |
| 10 | Соль |
| 11 | Черный молотый перец |
| 12 | Зира |
| 13 | Растительное масло (для жарки) |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 5.43 мг |
| Калий | 28.95 мг |
| Магний | 1.81 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.09 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 18.1 мг |
| Витамин A | 10.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.04 мкг |
| Витамин С | 0.36 мг |
| Витамин D | 0.02 мкг |
| Витамин E | 180.96 мкг |
| Витамин K | 1.81 мкг |
| Витамин PP | 0.54 мг |
| Фолеевая кислота | 3.62 мкг |
| Бета-каротин | 7.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе