Манник с чёрной смородиной на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 251 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 251 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 9 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 36.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 33.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манная крупа |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сахар |
| 4 | Мука |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Яйца |
| 7 | Чёрная смородина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 33.9 мг |
| Калий | 56.5 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.26 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 45.2 мг |
| Витамин A | 33.9 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.13 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 225.99 мкг |
| Витамин K | 1.13 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 5.65 мкг |
| Бета-каротин | 11.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе