Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
203 кКал |
| Белки
|
10.1 г |
| Жиры
|
13.5 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.5 г |
| Углеводы
|
10.1 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
20.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Помидоры
|
| 5
|
Фарш любой
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Яйцо
|
| 8
|
Сметана
|
| 9
|
Твердый сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
54.05 мг |
| Калий
|
101.35 мг |
| Магний
|
6.76 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.38 мкг |
| Цинк
|
0.68 мг |
| Фосфор
|
54.05 мг |
| Витамин A
|
33.78 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
2.03 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
67.57 мкг |
| Витамин K
|
3.38 мкг |
| Витамин PP
|
1.01 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.76 мкг |
| Бета-каротин
|
202.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
