Запеканка из лаваша с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 10.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 20.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Фарш любой |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Сметана |
| 9 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 54.05 мг |
| Калий | 101.35 мг |
| Магний | 6.76 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.38 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 33.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.03 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 67.57 мкг |
| Витамин K | 3.38 мкг |
| Витамин PP | 1.01 мг |
| Фолеевая кислота | 6.76 мкг |
| Бета-каротин | 202.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе