Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
260 кКал |
Белки
|
8.5 г |
Жиры
|
17 г |
Насыщенные жиры
|
5.7 г |
Ненасыщенные жиры
|
11.3 г |
Углеводы
|
17 г |
Клетчатка
|
1.4 г |
Холестерин
|
42.6 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Лаваш
|
2
|
Твердый сыр
|
3
|
Кинза
|
4
|
Растительное масло
|
5
|
Куриное яйцо
|
6
|
Сметана
|
7
|
Горчица
|
8
|
Томатный соус
|
9
|
Лимон
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.71 мг |
Кальций
|
85.11 мг |
Калий
|
113.48 мг |
Магний
|
7.09 мг |
Марганец
|
0.07 мг |
Медь
|
0.07 мг |
Селен
|
4.26 мкг |
Цинк
|
0.71 мг |
Фосфор
|
70.92 мг |
Витамин A
|
70.92 мкг |
Витамин B-6
|
0.07 мг |
Витамин B-12
|
0.14 мкг |
Витамин С
|
2.84 мг |
Витамин D
|
0.28 мкг |
Витамин E
|
141.84 мкг |
Витамин K
|
7.09 мкг |
Витамин PP
|
0.71 мг |
Фолиевая кислота
|
14.18 мкг |
Бета-каротин
|
42.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе