Лаваш с кинзой и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 260 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 17 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 42.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Твердый сыр |
| 3 | Кинза |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Куриное яйцо |
| 6 | Сметана |
| 7 | Горчица |
| 8 | Томатный соус |
| 9 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 85.11 мг |
| Калий | 113.48 мг |
| Магний | 7.09 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.71 мг |
| Фосфор | 70.92 мг |
| Витамин A | 70.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.84 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 141.84 мкг |
| Витамин K | 7.09 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 14.18 мкг |
| Бета-каротин | 42.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе