Хлебцы мультизерновые, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 228 кКал |
| Белки | 6.2 г |
| Жиры | 16.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 14 г |
| Углеводы | 16.5 г |
| Клетчатка | 4.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука цельнозерновая пшеничная или спельтовая, или пополам с молотыми хлопьями геркулеса |
| 2 | Семечки подсолнуха |
| 3 | Кунжут или семечки льна (или пополам) |
| 4 | Семечки тыквенные |
| 5 | Масло оливковое |
| 6 | Вода питьевая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.03 мг |
| Кальций | 41.24 мг |
| Калий | 82.47 мг |
| Магний | 30.93 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.06 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин E | 412.37 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе