Карп на мангале на решетке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 97 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 97 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 0.5 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 28.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карп |
| 2 | Зелень |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Соль |
| 5 | Черный молотый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 9.39 мг |
| Калий | 93.9 мг |
| Магний | 4.69 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.69 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 70.42 мг |
| Витамин A | 23.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.47 мкг |
| Витамин С | 0.47 мг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 46.95 мкг |
| Витамин K | 4.69 мкг |
| Витамин PP | 0.94 мг |
| Фолеевая кислота | 2.35 мкг |
| Бета-каротин | 14.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе